גוף חטוב אינו אומר בהכרח משקל נמוך יותר. כאשר המשקל תקין, השינוי הוא בעיקר ביחס בין שני רכיבים מרכזיים בגוף: שומן ושריר. גוף חטוב מעיד על מבנה וצורה מסוימים ולא על נתון מספרי כזה או אחר. חיטוב הוא היחס בין רקמת השומן לשריר. כדי להגיע למצב בו היחס בין שריר לשומן עולה לטובת השריר, יש לעשות שני מהלכים במקביל: בניית השריר באימוני כוח המאפשרים לעבוד על שרירים שונים ושליטה מלאה בשריר עליו עובדים לצד הפחתה ברקמת השומן שנעשית בד"כ כאשר ישנו גירעון קלורי. חיטוב הגוף צריך להיות כך שהפרופורציות בין השרירים השונים יהיו טובות ונכונות.
האם ישנם מזונות המסייעים להגיע למצב גוף חטוב?
ישנה חשיבות רבה לאיכות המזון אותו אוכלים כאשר מעוניינים להפוך את הגוף לחטוב יותר. מלבד כמות מתאימה של קלוריות שתאפשר לאבד יותר רקמת שומן, תפריט לחיטוב צריך לכלול מזונות אשר מסייעים לבניית רקמת השריר שהיא חשובה לא פחות מאשר הפחתת השומן. מזונות אשר תומכים בבניית רקמת השריר הם בעיקר חלבונים. כדאי להכניס לתפריט מזונות עשירים בחלבון. לכן, חשוב שאת התפריט יבנה עבורכם תזונאי ספורט המכיר את שני חלקיו של התחום, הן את עולם התזונה והן את עולם הספורט והכושר וידע לעשות עבורכם את השילוב הטוב ביותר.
לעבור תהליך של חיטוב במקום המתמחה בתחום
כאמור, חיטוב הגוף מורכב משני שחקנים מרכזיים: תזונה וספורט ומשני שחקנים מרכזיים נוספים: שומן לעומת שריר. באופן עקרוני, לתזונה השפעה רבה מאוד על התהליך, לכן, תפריט לחיטוב הוא משמעותי מאוד. כדאי לעבור תהליך במקום הנותן לכם מעטפת שלמה ודואג לכם גם לתפריט מתאים וגם לתוכנית אימונים אשר באופן הדרגתי תביא להעלאת מסת השריר על חשבון מסת השומן ולמראה חטוב.
אלעד שביט מרכז תזונה, ספורט ורגש מעניק לכם את כל הכלים והתמיכה לעבור תהליך שלם ונכון של חיטוב המורכב הן מהתזונה המתאימה עבורכם והן מתוכנית כושר וספורט. מוזמנים ליצור קשר.
