Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

האם שימוש בתכשירים חיצוניים לבדם מספיק כדי להיות פתרון לנשירת שיער? 

האם שימוש בתכשירים חיצוניים לבדם מספיק כדי להיות פתרון לנשירת שיער? 
קרדיט: Freepik
קרדיט: Freepik

התשובה הקצרה לשאלה שבכותרת היא "לא". הסיבה לכך היא ששיער בריא ושופע נשען על זרימת דם מיטבית לקרקפת, ועל אספקת כל חומרי ההזנה הנחוצים לשערות – ויטמינים (ובהם למשל ביוטין שמוכר גם בשם B7), מינרלים (ובפרט ברזל, B12 ואבץ) וגם חומצות אמינו חיוניות.

בהתאם פתרון לנשירת שיער חייב לכלול גם שינוי של ההתנהלות ובמיוחד של הרגלי התזונה.

היתרונות של פתרון לנשירת שיער שמבוסס על תזונה נכונה

* שיער בריא יותר – כשמגיע מספיק דם לקרקפת, וכשהדם כולל את כל המרכיבים הנחוצים לחיזוק שורשי השערות, התוצאה תהיה מינימום נשירה (כידוע גם במצב תקין לחלוטין כל אדם מאבד 50-100 שערות ביום – מתוך כ-100,000 שיש על הראש).

* תפקוד מיטבי של מערכות נוספות בגוף – כל הוויטמינים והמינרלים שהשערות זקוקות להם תורמים גם לתפקוד אופטימלי של עוד מערכות בגוף. כך למשל הביוטין תורם גם לחוסנן של הציפורניים ואילו מחסור בו עלול לגרום לכאבי שרירים. אבץ לוקח חלק בתהליכי ריפוי פצעים ואומגה 3 משפרת תפקודי מוח.

* עור בריא יותר – כשמקפידים על תזונה נכונה, גם העור ובפרט עור הפנים יוצאים נשכרים – בזכות נוגדי חמצון שנלחמים ברדיקלים החופשיים שגורמים להזדקנות מואצת של העור.

איך לפתור את בעיית הנשירה לטווח ארוך?

כל פתרון לנשירת שיער שמגבשים חייב לייצר שינוי ארוך טווח – כדי שהשיער יישמר והנשירה לא תחזור בעתיד. בהתאם ההמלצה החשובה ביותר היא להקפיד על תזונה שיש בה את כל המרכיבים החשובים, ובמידת הצורך להיעזר גם בתוספים (ישנם תוספים ייעודיים לשיער בריא, ואלה כמובן המומלצים ביותר כשרוצים לעצור את נשירת השיער).

בין המאכלים שכדאי לכלול בתפריט: זרעי פשתן שמכילים אומגה 3, אבוקדו שמספק גם חלבונים איכותיים וגם ויטמין E (שנלחם ברדיקלים החופשיים וכך מסייע לשמור על בריאות הקרקפת), עלים ירוקים (בזכות הברזל שיש בהם), אגוזי ברזיל שמספקים לגוף גם אבץ, גם סלניום וגם אומגה 3, וירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב או כרובית שמסייעים לניקוי רעלים בדם כך שאל הקרקפת יגיע דם נקי. כמו כן כדאי לשתות תה ירוק שתורם גם הוא כמות נכבדה של נוגדי חמצון חיוניים.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
הפסיכיאטר נגד הפסיכיאטר- התמכרות לתרופות
בשונה מספת הפסיכולוג המיועדת לשיחות וטיפולים באמצעות עבודה בין אישית...
אלופי הפאי: תלמידי אמית בר אילן פ"ת
במסגרת תחרות יום הפאי שקיימה רשת אמית, בהשתתפות תלמידי רשת...
לקראת חג החירות – סיפורו של מור שלמרות האתגרים האישיים והמקצועיים הצליח להגשים חלומות
מור , בן 43 מהעיר חולון, מתמודד עם חרדה שהתפרצה...
פסח 2024 במלון קרלטון תל אביב - זוכה פרס המלון הטוב ביותר בישראל על פי WTA העולמית
מלון קרלטון תל אביב זכה בתואר המלון הטוב ביותר בישראל...
מה התעריף של עורך דין לביטוח לאומי והאם זה משתלם?
המוסד לביטוח לאומי משלם מדי חודש קצבאות בסך של כ-10...
בכל זוגיות טובה אפשר להעמיק עוד
שני אנשים זרים נפגשים, מתאהבים, לומדים להכיר אחד את השני,...
החשיבות של גינוי ענן לעסק שלכם
אתם מנהלים את אותו עסק כבר לא מעט שנים, אך...
5 טעויות נפוצות בעסקת טרייד-אין לרכב
הרכב החדש כבר עוד דקה אצלכם ביד, ועכשיו רק נשאר...
על החשיבות מאחורי אימות צוואות ע"י נוטריון
כפי שכולכם בוודאי כבר יודעים, צוואה היא אחד מהדברים הרגישים...
למי כדאי לרכוש ביטוח צד ג' לרכב – ומהם הסעיפים החשובים שכדאי לבדוק?
ביטוח צד ג' יכול לספק הגנה מפני הוצאות כבדות לפיצוי...