Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

העיניים שלך חשובות – שמור עליהן

העיניים שלך חשובות – שמור עליהן
מקור pixabay

אין ספק שהיום, קשה עד בלתי אפשרי להעביר יום בלי להציץ באיזה מסך. בין אם מדובר במסך של הסמארטפון, בטלוויזיה או בצג המחשב – כל אלה הפכו לחלק בלתי נפרד משגרת היום יום שלנו. אנחנו משתמשים בהם לצורך למידה, לצרכים טכניים וכמובן לצרכי בידור, והאמת היא שלכל אלה – אין חלופה איכותית יותר. אז נכון שאולי אתם מנסים לקרוא קצת יותר ספרים או להשקיע בבילויים משפחתיים ללא צלצולים ורעשי רקע, אבל המנעות מוחלטת מהמסכים כנראה לא תהיה אפשרית בקרוב. אז מה כדאי בכל זאת לעשות כדי לשמור על העיניים שלכם, שמשלמות מחיר כבד על כל הסיפור, ולחסוך לעצמכם הגעה תכופה אל חנות משקפיים? לפניכם חמישה טיפים שיעזרו לכם לשמור על העיניים שלכם.

העיניים שלך חשובות – שמור עליהן
מקור pixabay

התחילו לקחת הפסקות

התרגלתם לבלות שעות ארוכות ורצופות מול מסך המחשב? הגיע הזמן לשנות את ההרגל. התחילו לקחת הפסקות קבועות מהמסך, ובמהלכן למקד את המבט באזור מרוחק יותר, על מנת לאפשר לעיניים להירגע ולנוח. ניתן למצוא שיטות שונות לעשות זאת – הפסקה של מספר דקות מדי שעה, הפסקה של 20 שניות מדי 20 דקות. הכי חשוב שתתמידו, ולא תאפשרו לעצמכם לשקוע זמן רב מדי מול המסכים.

הגדילו מה שאפשר

כאשר אתם קוראים מלל שנכתב בכתב קטן מדי או מנסים להתמקד בפרטים קטנטנים בתוך תמונה, אתם גורמים לעיניים שלכם להתאמץ יתר על המידה. מסתבר שהגדלת כתב אינה פרקטיקה השמורה לקשישים בלבד. בכל גיל, כדאי להגדיל את הטקסט שאתם קוראים, על מנת להקל על העיניים ולמנוע מאמץ יתר.

ותרו על הבהירות

מסכים יכולים להיות בוהקים ובהירים במיוחד, אולם העובדה שהפונקציה הזו קיימת לא אומרת שאתם חייבים להשתמש בה. מצד שני, גם הורדת הבהירות למינימום ברמה שמקשה עליכם לראות את המסך אינה עוזרת לכם לשמור על העיניים. רמת בהירות מאוזנת, כמובן תוך התחשבות בתאורת הסביבה, תהיה אידאלית עבורכם.

היתרון שבמצמוץ

אתם אמנם ממצמצים אין ספור פעמים ביום מבלי לשים לכך לב, אולם כאשר אנו בוהים במסך, הנטייה שלכם היא למצמץ פחות. חשוב לדעת שהמצמוץ שומר למעשה על לחות העיניים, ולכן חשוב להקפיד עליה. כשאתם מול מסך – מצמצו!

ואם בכל זאת אתם זקוקים למשקפי ראייה או משקפי קריאה או עדשות מגע, אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ עם טל אופטיקה:  09-8854104.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
הפסיכיאטר נגד הפסיכיאטר- התמכרות לתרופות
בשונה מספת הפסיכולוג המיועדת לשיחות וטיפולים באמצעות עבודה בין אישית...
אלופי הפאי: תלמידי אמית בר אילן פ"ת
במסגרת תחרות יום הפאי שקיימה רשת אמית, בהשתתפות תלמידי רשת...
לקראת חג החירות – סיפורו של מור שלמרות האתגרים האישיים והמקצועיים הצליח להגשים חלומות
מור , בן 43 מהעיר חולון, מתמודד עם חרדה שהתפרצה...
פסח 2024 במלון קרלטון תל אביב - זוכה פרס המלון הטוב ביותר בישראל על פי WTA העולמית
מלון קרלטון תל אביב זכה בתואר המלון הטוב ביותר בישראל...
מה התעריף של עורך דין לביטוח לאומי והאם זה משתלם?
המוסד לביטוח לאומי משלם מדי חודש קצבאות בסך של כ-10...
בכל זוגיות טובה אפשר להעמיק עוד
שני אנשים זרים נפגשים, מתאהבים, לומדים להכיר אחד את השני,...
החשיבות של גינוי ענן לעסק שלכם
אתם מנהלים את אותו עסק כבר לא מעט שנים, אך...
5 טעויות נפוצות בעסקת טרייד-אין לרכב
הרכב החדש כבר עוד דקה אצלכם ביד, ועכשיו רק נשאר...
על החשיבות מאחורי אימות צוואות ע"י נוטריון
כפי שכולכם בוודאי כבר יודעים, צוואה היא אחד מהדברים הרגישים...
למי כדאי לרכוש ביטוח צד ג' לרכב – ומהם הסעיפים החשובים שכדאי לבדוק?
ביטוח צד ג' יכול לספק הגנה מפני הוצאות כבדות לפיצוי...