איך לרזות לאחר לידה? זאת שאלה חשובה עבור כל יולדת. התשובה מעט מורכבת כי היא תלויה במספר אלמנטים ביניהם :אופי האישה, פעילויותיה ועיסוקיה ועוד. עם זאת ניתן למצוא שני הרגלים בסיסיים שניתן לאמץ שהם תזונה מתאימה ופעילות גופנית. צריך גם לזכור כי מדובר בתהליך ארוך הנמשך לאורך זמן עד להשגת התוצאות הרצויות. אלישבע שטרן בעלת סטודיו "פיט אנד פאן" עוסקת בתחום וניתן לקבל ממנה מידע רב.
איך לרזות לאחר לידה – תחת הדרכה של מומחים
רצוי לנהל אורח חיים מתאים וכדאי להיעזר ביועץ המכיר את הנושא מקרוב. שני ההרגלים הנדרשים בנסיבות אלו הם שמירה על תזונה נכונה לצד פעילות גופנית מתונה שהולכת ומתגברת עד לקצב הרצוי. צריך לציין, כי כל אישה בתקופה זאת מטפלת בתינוק חדש, ולעיתים, יש לה ילדים מלידות קודמות. במקרים רבים היא מניקה כך שיש לה מגבלות זמן וכדומה. הבשורה היא כי ניתן לערוך פעילות גופנית מהבית בהדרכת מומחים המנחים מרחוק. ניתן למצוא פעילויות גופניות מעולות המתאימות לסיטואציה. כך זומבה, פילאטיס, שיעורי עיצוב מיוחדים למותן, אימון היט של שלושים דקות ועוד. ניתן לבחור לפחות פעילות אחת. ניתן להשתמש במכשירי עזר או לוותר עליהם. המטרה היא לחזור למשקל הקודם כמו גם לגזרה הנאה מהעבר.
אימונים נינוחים בכל שעה
תרגול מהבית נחשב לנוח וניתן לעשות אותו בכל שעה משעות היום. הוא חוסך זמן והתעסקות ואין צורך לצאת אל הסטודיו עם התינוק. כך בימים קרים וחמים כאחד. ניתן לנצל הפסקות בין הנקה או אחרות בהם לא מבצעים עבודות בית אחרות, לעמוד מול הטלוויזיה, לצפות בהדרכה ולעקוב אחר התרגילים המוצעים.
מומחית בעל מוניטין
אלישבע שטרן בעלת סטודיו "פיט אנד פאן" מתמחה בתחום ומומלץ לקבל ממנה שירות מקצועי המלווה ביחס אישי. שירותיה מקיפים וכוללים ייעוץ סבלני, הקשבה ואמפטיה, הדרכה מרחוק, תוכנית לתזונה נכונה, מחירים נוחים ועוד. היא בעלת ידע רב וניסיון עשיר המגיעים מלימוד התחום וממתן שירותים מוצלחים ללקוחות רבות לאורך זמן. היא תשמח להעמיד את כישוריה ויכולותיה לטובת נוספות.
