אין ספק שהיום, קשה עד בלתי אפשרי להעביר יום בלי להציץ באיזה מסך. בין אם מדובר במסך של הסמארטפון, בטלוויזיה או בצג המחשב – כל אלה הפכו לחלק בלתי נפרד משגרת היום יום שלנו. אנחנו משתמשים בהם לצורך למידה, לצרכים טכניים וכמובן לצרכי בידור, והאמת היא שלכל אלה – אין חלופה איכותית יותר. אז נכון שאולי אתם מנסים לקרוא קצת יותר ספרים או להשקיע בבילויים משפחתיים ללא צלצולים ורעשי רקע, אבל המנעות מוחלטת מהמסכים כנראה לא תהיה אפשרית בקרוב. אז מה כדאי בכל זאת לעשות כדי לשמור על העיניים שלכם, שמשלמות מחיר כבד על כל הסיפור, ולחסוך לעצמכם הגעה תכופה אל חנות משקפיים? לפניכם חמישה טיפים שיעזרו לכם לשמור על העיניים שלכם.
התחילו לקחת הפסקות
התרגלתם לבלות שעות ארוכות ורצופות מול מסך המחשב? הגיע הזמן לשנות את ההרגל. התחילו לקחת הפסקות קבועות מהמסך, ובמהלכן למקד את המבט באזור מרוחק יותר, על מנת לאפשר לעיניים להירגע ולנוח. ניתן למצוא שיטות שונות לעשות זאת – הפסקה של מספר דקות מדי שעה, הפסקה של 20 שניות מדי 20 דקות. הכי חשוב שתתמידו, ולא תאפשרו לעצמכם לשקוע זמן רב מדי מול המסכים.
הגדילו מה שאפשר
כאשר אתם קוראים מלל שנכתב בכתב קטן מדי או מנסים להתמקד בפרטים קטנטנים בתוך תמונה, אתם גורמים לעיניים שלכם להתאמץ יתר על המידה. מסתבר שהגדלת כתב אינה פרקטיקה השמורה לקשישים בלבד. בכל גיל, כדאי להגדיל את הטקסט שאתם קוראים, על מנת להקל על העיניים ולמנוע מאמץ יתר.
ותרו על הבהירות
מסכים יכולים להיות בוהקים ובהירים במיוחד, אולם העובדה שהפונקציה הזו קיימת לא אומרת שאתם חייבים להשתמש בה. מצד שני, גם הורדת הבהירות למינימום ברמה שמקשה עליכם לראות את המסך אינה עוזרת לכם לשמור על העיניים. רמת בהירות מאוזנת, כמובן תוך התחשבות בתאורת הסביבה, תהיה אידאלית עבורכם.
היתרון שבמצמוץ
אתם אמנם ממצמצים אין ספור פעמים ביום מבלי לשים לכך לב, אולם כאשר אנו בוהים במסך, הנטייה שלכם היא למצמץ פחות. חשוב לדעת שהמצמוץ שומר למעשה על לחות העיניים, ולכן חשוב להקפיד עליה. כשאתם מול מסך – מצמצו!
ואם בכל זאת אתם זקוקים למשקפי ראייה או משקפי קריאה או עדשות מגע, אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ עם טל אופטיקה: 09-8854104.
