הפרעת חרדה כללית, GAD (Generalized Anxiety Disorder), היא מצב ארוך טווח, עם זאת לא מדובר במצב שצריך לייאש אתכם. יש היום אפשרויות שונות לטיפול בחרדות, שיכולים לעזור גם לכם.
טיפול בחרדות מתחיל בדיאגנוזה
לפני שהרופא יחליט על שיטת הטיפול בחרדות שלכם, הוא יבצע כמה בדיקות שיסייעו לו לאבחן אם אכן מדובר בהפרעת חרדה כללית:
- בדיקה רפואית שתגלה אם החרדה קשורה לתרופות או למצב רפואי כלשהו.
- אם יש חשד למצב רפואי, תתבקשו לבצע בדיקות דם, שתן או בדיקות אחרות.
- הרופא ישאל אתכם על התסמינים וההיסטוריה הרפואית שלכם.
- הרופא ישתמש בשאלונים פסיכולוגיים וייעזר בקריטריונים המפורטים במדריך האבחון של הפרעות נפשיות (SDM-5), כדי לקבוע את האבחון הסופי.
שיטות הטיפול בהפרעת חרדה כללית
ההחלטה על סוג הטיפול המתאים בחרדות מבוססת על האופן שבו הפרעת החרדה משפיעה באופן משמעותי על היכולת שלכם לתפקד בחיי היומיום.
שני סוגי הטיפולים העיקריים הם טיפול פסיכותרפי וטיפול תרופתי. לפעמים, שילוב בין שני הטיפולים הללו הוא יעיל ביותר. עם זאת, בדרך כלל יהיה צורך בניסוי וטעיה, כדי לגלות את סוג הטיפול המתאים לכם ביותר.
- הטיפול הפסיכותרפי
הטיפול הפסיכותרפי כולל שיחות או ייעוץ פסיכולוגי, ועבודה עם המטופל כדי להפחית את תסמיני החרדה. הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי נחשב לדרך היעילה ביותר לטיפול פסיכותרפי בהפרעת חרדה כללית.
הטיפול הפסיכותרפי הוא לרוב קצר מועד, ומתמקד בטיפול קוגניטיבי התנהגותי הכולל למידה של מיומנויות ספציפיות שיאפשרו למטופל לנהל את הדאגות המטרידות אותו כך שיוכל לחזור בהדרגה לפעילויות שעד כה נמנע מהן רק בגלל החרדה. הטיפול הפסיכותרפי אמור לשפר את תסמיני החרדה.
- הטיפול התרופתי
סוגים שונים של תרופות משמשים לטיפול בהפרעת חרדה כללית. הרופא ישוחח אתכם על היתרונות, הסיכונים ותופעות הלוואי האפשריות של התרופה שירשום לכם.
קחו בחשבון שבדרך כלל ייקח כמה שבועות עד שהתרופה שאתם נוטלים תהיה יעילה לחלוטין.
תרופות נוגדות דיכאון: תרופות נוגדות דיכאון הן קו הטיפול התרופתי הראשון, והן כוללות תרופות משני סוגים:
- תרופות שמעכבות ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI)
- תרופות שמעכבות ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראפינפרין (SNRI)
בוספירון (Buspirone): ניתן להשתמש בתרופה זו באופן מתמשך.
בנזודיאזפינים (Benzodiazepines): תרופה זו נרשמת בדרך כלל בנסיבות מוגבלות, להקלה על תסמיני החרדה. מדובר בתרופת הרגעה המשמשת להקלה קצרת טווח על חרדה חריפה. מכיוון שתרופות אלה יכולות ליצור התמכרות, הן לא הבחירה הטובה אם יש לכם, או היו לכם, בעיות הקשורות לשימוש באלכוהול או בסמים.
טיפול שכרוך בשינוי אורח החיים ונטילת תרופות ביתיות
אמנם, רוב האנשים הסובלים מהפרעת חרדה זקוקים לפסיכותרפיה או לתרופות כדי להרגיע את החרדות שלהם, אבל גם שינויים באורח החיים יכולים לחולל הבדל, כמו למשל הקפדה על פעילות גופנית ותזונה בריאה, שנת לילה טובה ושימוש בטכניקות הרפיה. בנוסף, מומלץ לא לעשן, להימנע מאלכוהול וקפה, כי ניקוטין וקפאין עלולים להחמיר את החרדה.
