מי מאיתנו לא נהנה מציור, צביעה ויצירה בילדותו? מסתבר שיצירת אמנות יכולה להוות כלי טיפולי רב-עוצמה למבוגרים, במיוחד בטיפול וניהול כאב. טיפול באמנות, סוג של פסיכותרפיה, יכול לסייע בשינוי התגובה לבעיות רגשיות ופיזיות הקשורות לכאב.
"טיפול באמנות אינו מחליף תרופות לשיכוך כאבים, אך יכול לשמש כתוספת יעילה ולהפחית את תפיסת חוויות הכאב," מסבירה קלסי א. סקרפן, מטפלת באמנות בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס. "הוא יכול לעזור לאנשים לנהל טוב יותר את תסמיני הלחץ והחרדה הנלווים לכאב, מה שמסייע בתהליך ההחלמה ומשפר את איכות החיים." כך צוין במחקר שבוצע ע"י אוניברסיטת הארוורד.
אז כיצד טיפול באמנות מקל על כאב כרוני?
טיפול באמנות מסייע בהפחתת תפיסת הכאב על ידי הסטת המיקוד המנטלי מהגירוי הכואב. זו אינה הסחת דעת גרידא, אלא דרך ללמד אתכם כיצד להירגע ולשנות את מצב הרוח שלכם, כך שהכאב לא ישלוט במצבך הרגשי.
מחקר שפורסם ב- The Arts in Psychotherapy בדק כמעט 200 אנשים שאושפזו בשל בעיה רפואית או ניתוח. החוקרים גילו כי השתתפות בטיפול באמנות למשך כ-50 דקות בממוצע שיפרה משמעותית את מצב הרוח שלהם, והפחית את רמות הכאב והחרדה.
"כשאנשים סובלים מכאב, הם לעתים קרובות מאבדים את תחושת השליטה שלהם, מכיוון שהכאב מכתיב מה הם יכולים ולא יכולים לעשות," אומרת צ'לסי א. סקרפן. "עיסוק בטיפול באמנות עוזר להם לתבוע מחדש בעלות על חייהם מבחינת האמנות שהם בוחרים והצעדים שהם נוקטים כדי ליצור משהו ייחודי. זה יכול לספק צורה עוצמתית של ביטוי עצמי וכן פורקן יצירתי."
אין לבלבל בין טיפול באמנות לבין שיעורי אמנות רגילים. בעוד ששניהם יוצרים אמנות, טיפול באמנות כולל עבודה עם מטפל באמנות רשום או מוסמך המנחה אתכם בתהליך היצירתי תוך חקירת הקשר שלו לכאב כרוני.
לדוגמה, אתם עשויים להתמקד ביצירת יצירת אמנות המייצגת כיצד הכאב נראה באותו יום מסוים, ואז לדון כיצד הכאב מתקשר לקווים, צורות וצבעים שונים שאתם יוצרים. "עיבוד אמנות בצורה כזו יכול לעזור לאנשים לחקור עוד את מצבם, מה שעשוי לעודד אותם לדבר בפתיחות רבה יותר על כיצד יצירת אמנות משפיעה עליהם, על מצב הרוח שלהם ועל הכאב שלהם," אומרת סקרפן.
מציאת צורת הטיפול באמנות המתאימה לכם
אינך צריך להיות אמן כדי להפיק תועלת מטיפול באמנות. סוג האמנות שאתם עושים גם אינו משנה. למעשה, סקרפן מעודדת אנשים לשקול כל מיני ביטויים אמנותיים, כולל הדפס, מדיה מעורבת, נגרות וקרמיקה. "אתם יכול גם לחזור למשהו שנהניתם ממנו בעבר, או לצורת אמנות שאתם מעוניינים ללמוד עליה יותר," היא אומרת.
פגישות טיפוליות טיפוסיות הן שבועיות ונמשכות 30 עד 60 דקות. האורך והמספר יכולים להשתנות לפי הצורך. בעוד שהפגישות הן לרוב אישיות בהתחלה, הן עשויות להתרחב לסביבת תמיכה קבוצתית, המציעה הזדמנות לאנשים לשתף את חוויותיהם עם אחרים. חשבו על זה כגרסה בוגרת של "הראה וספר".
מציאת מטפל באמנות
טיפול באמנות מבוצע על ידי מטפל באמנות רשום (ATR) או מטפל באמנות מוסמך (ATR-BC) שהשיג תואר שני המאושר על ידי האגודה האמריקאית לטיפול באמנות, ויש לו ניסיון קליני מפוקח בתחום. ניתן למצוא מטפלים באמנות מוסמכים דרך האגודה האמריקאית לטיפול באמנות.
היכנסו לאתר מרפאת הכאב בתל אביב של המומחה – ד"ר מאיר בן למידע נוסף על טיפולים חדשניים לכאב כרוני.
