Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

מתי הזמן לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי? ולמי זה מתאים?

מתי הזמן לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי? ולמי זה מתאים?
קרדיט Canva

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה המשמשת לטיפול בהפרעות נפשיות. זה מבוסס על הרעיון שמחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים זה בזה. המטרה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא לשנות את הדרך בה אנשים חושבים על עצמם וכיצד הם מתנהגים כלפי אחרים.

הרעיון עובד על ידי סיוע לאנשים לזהות את המחשבות וההתנהגויות שגורמות לבעיות בחייהם.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי עזר לאנשים רבים להתגבר על פוביות, הפרעות חרדה, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות. זה גם הוכח כיעיל בטיפול בהתמכרות.

אופן הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי

בטיפול, המטופלים לומדים לזהות את המחשבות שגורמות להם לבעיות ולאחר מכן לשנות את הדרך שבה הם מגיבים אליהן. הם גם לומדים דרכים חדשות לחשוב על הבעיות שלהם וכיצד הם יכולים להתמודד איתן בצורה בריאה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי נמצא כיעיל למגוון רחב של בעיות נפשיות כולל הפרעות חרדה ודיכאון. הוא משמש לעתים קרובות גם יחד עם תרופות לסוגים אלה של מצבים, כמו גם כמה טיפולים התנהגותיים כמו טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT).

קרדיט Canva

מתי כדאי לפנות לטיפול קוגנטיבי התנהגותי

בחלק זה נדון מתי הזמן הטוב ביותר לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. יעילותו של טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכחה במספר מחקרים ומומלץ לאנשים שלא הגיבו טוב לטיפולים אחרים כגון תרופות.

ישנן סיבות רבות מדוע אנשים פונים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. להלן כמה מהנפוצים ביותר:

1) הם נאבקים בחרדה ודיכאון

2) הם מתקשים להתמודד עם הרגשות שלהם

3) הם מתקשים לנהל את הזמן והאנרגיה שלהם ביעילות

4) הם רוצים לשפר את מערכות היחסים שלהם עם אחרים

5) הם רוצים ללמוד איך לנהל טוב יותר את המחשבות והרגשות שלהם

6) הם רוצים לשפר את בריאותם הנפשית.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של פסיכותרפיה שמטרתה לעזור למטופל לשנות מחשבות והתנהגויות מזיקות. זה נחשב לסוג של טיפול בדיבור מכיוון שהוא עוזר לאנשים להבין את מחשבותיהם, רגשותיהם ומעשיהם.

מתי הזמן הטוב ביותר עבור מישהו לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי?

הזמן הטוב ביותר עבור מישהו לפנות טיפול קוגניטיבי התנהגותי יהיה כאשר הוא חווה מתח רב מחייו. זה יכול לכלול דברים כמו בעיות ביחסים, בעיות כלכליות, או אפילו בעיות בריאות. המטרה עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי היא לא רק לתקן את הבעיה אלא גם ללמד אנשים כיצד הם יכולים להתמודד עם המצבים הקשים הללו בעתיד.

להלן חלק מהאנשים שעשויים להפיק תועלת מטיפול קוגניטיבי התנהגותי:

  • אנשים שיש להם התקפי פאניקה
  • אנשים הסובלים מדיכאון
  • אנשים הסובלים מהפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD)

ישנם כמה מקומות שמטפלים בבעיה זו אחת מהן היא טיפול ב״מרכז קוגנטיקה״ המטפלים שם משתמשים בטכניקות כגון מבנה מחדש קוגניטיבי, טיפול בחשיפה ומניעת תגובה. המטפלים מלמדים כיצד לזהות מחשבות והתנהגויות שליליות שעלולות לתרום לבעיה. לאחר מכן מעודדים אותם להחליף אותם בחיוביים יותר. למרכז קוגנטיקה לחצו כאן.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
איך לבחור סלון בהתאם לאופי הבית
הסביבה הביתית שלנו משקפת את אישיותנו וסגנון החיים שלנו. בחירת...
ספות ריקליינר- הלהיט החדש בתחום מערכות הישיבה
הסלון משמש כלב הביתי של הבית ומרכז החיים המשפחתיים. זהו...
הקסם שלא הכרתם שיש בחתונה קטנה
בעולם המודרני, זוגות רבים מעוניינים לחגוג את האירוע המשמעותי בחייהם...
ספות ריקליינר- הלהיט החדש בתחום מערכות הישיבה הסלון משמש כלב הביתי...
איך לבחור נעלי כדורגל מקצועיות
בחירת נעלי כדורגל מקצועיות היא צעד חשוב עבור כל שחקן...
הילדים שלנו לא חייבים להתמודד לבד
הילדים שלנו הולכים בכל יום לבית הספר. שם, מחוץ לבית,...
כל הסיבות לבחור פרגולה אלומיניום למרפסת ולגינה
חומר הגלם המוביל בשנים האחרונות לבניית פרגולות הוא אלומיניום. הבחירה...
לבחור בחברת ההסעות הטובה ביותר לאירועים
לא מעט אנשים בוחרים לערוך אירוע פרטי כלשהו בעיר מרוחקת...
כל עסקת נדל"ן מעוגנת בחוזה מחייב
מגמת ההתחדשות העירונית שסוחפת כבר שנים את הארץ הודות לחקיקה...
פתרונות איטום חכמים בגובה
מה עושים כאשר קיימת בעיית איטום בקיר חיצוני של מגדל...