הברך היא אחד ממפרקי הגוף המרכזיים והיא רגישה לפציעות ובמיוחד בתחום הספורט ועם עליית הגיל. ספורטאים מקצועיים וחובבנים עלולים למצוא את עצמם מתמודדים עם פציעות ברכיים אשר עלולות להיות מתישות, מתסכלות וכמובן כואבות מאד. מכאן ברור כי חשוב שכל העוסקים בספורט יכירו את הנושא, יבינו כיצד אפשר להימנע מפציעות ומהן אפשרויות הטיפול והשיקום במקרה של פציעה.
פציעות ספורט בברך יכולות להוביל לדאגה משמעותית וזאת בשל המבנה המורכב של המפרק. לברך תפקיד חשוב בכל מהלך היום, בפעילות ובמנוחה כשהיא מורכבת מעצמות, סחוס, רצועות וגידים. כל אחד מאלה יכול להיפגע בפעילות ספורט כשאין זה משנה האם מדובר בריצה, קפיצה, ספורט קבוצתי או יחידני. יש לציין כי תרגילים ופעילויות הקשורות בשינויי כיוון מהירים הסיכון עולה.
הפחתת סכנת לפציעות ספורט בברך
ככל האפשר, מניעת פציעות ספורט בברך היא הדרך הטובה ביותר לתפקד בצורה תקינה. לשם כך יש להקפיד על אימון נכון, להתמקד בטכניקה, לבצע תרגילי חימום לפני ומתיחה לאחר האימון ולהשתמש בציוד ספורט מתאים. כדאי מאד לחזק את השרירים סביב הברך על ידי תרגול מתאים, לפעול לשיפור הגמישות ולשמור על משקל תקין. אלו הן פעולות שיכולות להפחית משמעותית את הסיכון כשאלו הן הפציעות הנפוצות ביותר:
- פגיעה ברצועות – פגיעה נפוצה מאד קשורה בקרע ברצועה הצולבת הקדמת (ACL) והיא מאפיינת בעיקר ענפי ספורט כמו כדורגל, כדורסל וסקי. פציעות נוספות הקשורות ברצועות הן של הרצועה הצולבת האחורית (PCL) וכן פציעות MCL.
- קרעים במניסקוס – המניסקוס הוא הסחוס אשר מרפד את הברך עלול להיקרע במהלך פעילויות ספורט שונות כאשר הסיכון הגדול ביותר הוא בספורט הכולל תנועות פיתול.
- פציעות בגיד – דלקת בגיד הפיקה היא בעיה שכיחה אשר יכולה להופיע בקרב ספורטאים בענפי ספורט הדורשים קפיצות רבות בתכיפות.
- שברים – העצמות סביב הברך גם יכולות להישבר בשל פגיעה משמעותית או מנפילות כשהחשש הגבוהה ביותר לכך הוא בספורט מגע.
טיפול והחלמה בגישה מותאמת
הדרך להחלמה מהירה לאחר פציעות ספורט בברך מתחילה באבחון מדויק ומהיר. יש לפעול מהר ככל האפשר לפגישה עם רופא אורתופד מומחה, לבצע בדיקה גופנית, סריקות MRI או רנטגן ולהבין את אופי הפגיעה, מידת הפגיעה ובהתאם לקבוע פרוטוקול טיפולי.
תוכנית הטיפול צריכה להיות מותאמת באופן אישי כיוון שכל פגיעה שונה וכל נפגע מגיע עם יכולות שונות. ההתאמה משמעותית כשאמצעי הטיפול יכולים להיות שמרניים ולכלול מנוחה ופיזיותרפיה והם יכולים לכלול התערבויות כירורגיות.
בנוסף להחלטה כיצד לגשת לטיפול יש לקבוע את תהליך השיקום כשהוא המרכיב הקריטי בהחלמה מפציעות ברכיים. לא מספיק להוביל להחלמה אלא גם לשיקום התנועה וחיזוק המפרק כשהמטרה היא לחזור לפעילות באופן הדרגתי. אורטופד ברך מומלץ יסתכל על התמונה הכוללת וילווה את המטופל מאבחון, יצירת פרוטוקול טיפולי, טיפול ולאורך השיקום עד לחזרה לפעילות תקינה ככל האפשר.
