תזונה ופעילות גופנית והקשר ביניהן

תזונה ופעילות גופנית והקשר ביניהן
מקור freepik

אחת המוסכמות שאין עליהן עוררין, גורסת כי שמירה על תזונה נכונה ופעילות גופנית היא המרשם הבטוח ביותר לשמירה על בריאות הגוף. למרבה הצער, בעידן המודרני חל ניתוק בקשר בין שני הדברים הללו. הדבר הביא במקרים רבים לעלייה בלתי מבוקרת במשקל מצד אחד ובירידה משמעותית הן באיכות החיים והן בבריאות. רופאים שונים ומומחים לבריאות, ממליצים למטופלים שלהם לנסות ולשמור על תזונה נכונה. ואולם שמירה על תזונה נכונה איננה יכולה להתבצע מאליה והיא דורשת תכנון. איך בדיוק מתבצע התכנון של התזונה, וכיצד הוא מושפע מאופי הפעילות היום יומי של המטופל? האם יש עקרונות תזונה מנחים ואם יש – מהם העקרונות הללו? מהו התפקיד של נטורופת בתכנות נכון של תשונה בהתאם לאופי הפעילות הגופנית?

תזונה ופעילות גופנית והקשר ביניהן
מקור freepik

תכנון נכון של תזונה

תכנון נכון של תזונה, אמור לתת מענה הולם להתנהלות היום יומית של המטופל ולאופי הפעילות הגופנית שלו לאורך היממה. בהתאם לעיקרון הזה. התכנון כאמור לוקח בחשבון את אופי העיסוק של המטופל מצד אחד ואת ההתנהלות שלו הן בשעות העבודה והן מחוצה להן. כך למשל, אדם שהעבודה שלו כרוכה במאמץ פיזי גבוה יחסית, התזונה שלו תתוכנן במטרה לתת מענה הולם לכך. אדם העוסק באימונים ספורטיביים אינטנסיביים, גם עבורו יש לתכנן את התזונה באופן מותאם אישית. העיקרון המוביל של נטורופתיה גורס שהבריאות של אדם קשרה בקשר הדוק לתזונה שלו. לפיכך, ככל שהתזונה מתוכננת טוב יותר, כך השמירה על הבריאות היא יעילה יותר.

תהליך התכנון של תזונה נכונה

אחד העקרונות החשובים של הנטורופתיה הוא שהסוג הזה של רפואה איננו שולל אלא מחבק את ההישגים של הרפואה המודרנית. לפיכך, לפני שמתחילים לתכנן את התזונה על פי עקרונות הנטורופתיה, חשוב לבצע בדיקות מקיפות. הבדיקות כאמור כוללות בדרך כלל תשאול רפואי, המנסה למפות את ההרגלים היום יומיים של המטפל ואת אופי הפעילות הפיזית שלו במהלך היממה. קשה להפריז בחשיבות התשאול הזה, שבמקרים רבים מזהה כשלים משמעותיים בהתנהלות של המטופל כבר בשלבים מוקדמים. בהמשך לתשאול מתבצעות גם בדיקות דם מקיפות, המאפשרות להצביע על צרכים פיזיולוגיים ספציפיים של המטופל. בהמשך, מתבצע תהליך התכנון כאשר הוא לוקח, מעבר למתואר לעיל, גם את הטעם האישי של המטופל. ככל שהתזונה תותאם לטעם ולהעדפות שלו, כך יהיה לו קל יותר ליישם את המסקנות ואת התזונה שהמתמחה בנטורופתיה יתכנן עבורו. 

עקרונות תכנון תזונה מנחים

העיקרון המנחה החשוב ביותר, הוא התאמת האופי והאינטנסיביות של התזונה באופן פרטני למטופל. עם זאת, חשוב להקפיד גם על כך שהחומרים שמהם התזונה המתוכננת תורכב, יהיו חומרים בריאותיים וטבעיים. בנוסף, חשוב להקפיד על איזון תזונתי, במיוחד אם מדובר במטופלים הסובלים מבעיות ספציפיות כגון סכרת, יתר לחץ דם ועוד. אם המטופל פחות מתחבר לבשר, שיש לו ערכים תזונתיים משלו, חשוב למצוא עבורו תחליפים הולמים. בנוסף לתכנון של חומרי המזון עצמם, חשוב לתכנן ככל שניתן גם את התזמון של הארוחות וההתאמה שלהן לזמני הפעילות הספציפיים של המטופל. קישור נכון בין תזונה ופעילות גופנית ותכנון נכון של שניהם, יכולים להיות מרשם שיעלה את המטופל על דרך המלך וישפר מאד הן את הבריאות והן את התפקוד הכללי שלו בחיי היום יום. אם יש לך עניין לשמור על בריאותו התקינה של הגוף שלך ולסייע לגוף להתחשל, זה בהחלט המקום הנכון עבורך. כדאי ליצור איתנו קשר כבר בעת והנציגים של מיכל כדורי נטורופתית מומחית יחזרו אליך בהקדם להמשך התהליך. 

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
חנות קוסמטיקה מקצועית ושיווק מוצרים לקוסמטיקאיות
חנות קוסמטיקה מקצועית היא המקום שבו קוסמטיקאיות יכולות למצוא את...
מתקשים לגבות את חובכם? פנו לעורך דין מומחה בתחום
כאשר מדובר על נושא חובות והוצאה לפועל, הנטייה היא לגלות...
חוויית קנייה נוסטלגית עם טוויסט עכשווי: למה שווה לחזור לקניון שהכול התחיל בו
חשבתם שהקניונים של פעם נשארו בעבר? תחשבו שוב, כי מצפה...
איך להתכונן לתביעת רשלנות רפואית?
הגשת תביעה על רשלנות רפואית אינה עניין של מה בכך...
ארגון יוצאי מרכז אירופה קיים את הוועידה ה-56 במרכז רבין בתל אביב
הוועידה ה-56 של ארגון יוצאי מרכז אירופה התקיימה הבוקר הוועידה ה-56...
חווית יצירה בלתי נשכחת בקרמיקה בירושלים
אם אתם מחפשים פעילות מהנה ומעשירה לכל המשפחה, כדאי לכם...
מה חשוב לדעת לפני הגשת תביעת משמורת?
בעת גירושין סוגיית הילדים דורשת התייחסות משפטית ברורה והדרך לעשות...
צביעת דירה 5 חדרים – כל מה שצריך לדעת
כאשר מדובר בצביעת דירה 5 חדרים, חשוב לקחת בחשבון מספר...
מחירי רכבים משתלמים בקלות עם קבוצת ג.פ.י מוטורס
מרכז שירות מיצובישי – חוויית נהיגה וביטחון מושלמת כשמדובר במותג מיצובישי,...
מתי כדאי לפנות אל עורך דין ארנונה וכיצד הוא יכול לסייע?
חיובי ארנונה הם מיסים מוניציפליים המוטלים על מחזיקים בנכסים למימון...
דילוג לתוכן