Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility

מזרני יוגה

מזרני יוגה
קרדיט תמונה FREEPIK

אתם לא תאמינו באמת עד כמה הבחירה שלכם במזרן היוגה הולכת להשפיע על איכות התרגול שלכם, וכתוצאה מזה גם על היציבות ועל הגמישות של הגוף שלכם ובסופו של יום, על הבריאות שלכם. לא במקרה יש כיום כזה היצע מגוון וענק של מזרנים מהמון סוגים שונים, ואנחנו פה בשביל לכוון אתכם עד למציאת המזרן המתאים ביותר בשבילכם, בשביל ייעול מקסימלי של התרגולים והעבודה אשר אתם עושים. ממש כמו  שלא כל כפפה באמת תתאים לכל יד, ככה גם לא כל מזרן יוגה הולך להתאים אל כל אחת או אחד. סדר העדיפויות של מה שבאמת חשוב לכל אדם במזרן משתנה כל הזמן בין אדם לאדם. יש אנשים שיעדיפו מזרן עבה במיוחד בשביל למנוע את הכאבים במפגש עם הרצפה. יש כאלה אשר יעדיפו מזרן דק וקל שאפשר יהיה לטייל איתו ברחוב ולהגיע אל השיעור בנוחות מירבית.

איך למצוא את המזרן המושלם?

כדאי מאוד לדעת שלא מדובר פה על מדע מדויק ואין איזה נוסחה שתאפשר לכם לבחור מזרן אשר מתאים לכם כבר מהפעם הראשונה שבה אתם בוחרים מזרן יוגה. יחד עם זאת, יש קווים מנחים אשר יכולים לעזור לכם. ככלל, מזרני יוגה מגיעים בעובי של ארבע ס"מ או שש ס"מ, אפילו שקיימים עוד סוגים, שהם שכיחים פחות. מזרון יוגה ארבע מ"מ מספק תמיכה שהיא נמוכה יותר אל גוף אבל מגביר את הרמה של שיווי המשקל שלכם. זה אומר שאם המשקל של הגוף שלכם הוא נמוך, המזרן הזה יכול להתאים לכם יותר מהשני בעל שש מ"מ. יחד עם זאת, אם המשקל של הגוף שלכם הוא גבוה יותר, במיוחד גברים, מזרן יוגה 6 מ"מ יכול להיות הכי מתאים שיש, משקל הגוף שלכם יאפשר לכם לשקוע לתוך המזרן ולהיתמך ברצפה בשביל שיווי משקל.

פרמטרים של שיטת היוגה

פרמטר מאוד חשוב נוסף שצריך להשפיע על ההחלטה שלכם בעת בחירה של המזרן יוגה הוא הפרמטר של שיטת היוגה אשר אותה אתם מתרגלים באופן קבוע. כידוע, יש המון שיטות שונות לתרגול של יוגה, חלק מהן איטיות וקצת "כבדות" וחלקן יותר דינמיות ויותר אנרגטיות. כל שיטה מאופיינת באמצעות התנוחות והרצפים שלה ואלו הם המשפיעים הישירים על האופי של המגע גוף עם הרצפה. כמה שהשיטה תהיה יותר דינמית, ככה ניתן להפחית בעובי של המזרן וכמה שהשיטה נהיית  יותר איטית, ככה נכון יותר להתמקד בקניית מזרן של יוגה שש ממ שהוא עבה יותר. כל זה כמובן, בכפוף אל השיקולים של המשקל גוף שלכם, אשר אותם הבאנו קודם לכן ובכפוף אל הפרמטר האחרון והמאוד חשוב שנקרא העדפה אישית שלכם. תנסו קצת כמה מזרנים שונים במסגרת החוגים אשר בהם אתם משתתפים.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
עד כמה בעיות גב נפוצות?
בעיות גב נפוצות מאוד. זה יכול להיות די קשה לחיות...
מתנה שכל יולדת לא תוכל לשכוח
לקנות מתנה ליולדת זו משימה שכולנו מתמודדים איתה מידי פעם....
איזו משכנתא מתאימה לרכישת דירה שנייה להשקעה
אם חשבתם עד היום שתקבלו באופן אוטומטי משכנתא לדירה להשקעה...
אירועי שבוע הספר העברי ברחבי העיר תל אביב- יפו
#יריד הספרים המסורתי בשרונה #שבתות בסימן "ספרים מתוקים" בנמל יפו # הספריות...
"ליצור כדי לעצור": אירוע פתיחת התערוכה החדשה בנושא מניעת אלימות בזוגיות בצל המלחמה
השבוע נפתחה בגלריה ZOA ע"ש דבורה פישר ז"ל בבית ציוני...
להקת הפלמנקו רמנגאר גאה להציג: DARABAR מסע בחזרה לעצמנו שבגוף
מופע פלמנקו משובח בהשתתפות 14 רקדנים, זמרים, גיטריסטים וכלי הקשה! רקדנית...
"טיפולי" תל אביב: המקום שבו התפתחות ילדכם במרכז
התפתחות ילדכם היא מסע מרתק ומלא הפתעות. מהרגע שאתם יוצאים...
הזמריה גאה להציג: זמריית צירופים - מיטב המקהלות, חבורות הזמר, הסולנים ונגנים ישראלים ביצירות קלאסיות וישראליות ובמחווה לשירת הלדינו
מנהל מוזיקלי: מרדכי שלף מפיק ויועץ מוזיקלי: רון גנג 1-4 ביולי 2024 מרכז...
עיניים דרמטיות ויפות לכל החיים
מראה העיניים הדרמטי והמודגש הוא אחד המראות הנחשקים ביותר וזה...
אתם קובעים איך תרצו להתגרש
נהוג לחשוב שבהליכי גירושין אין לכם הרבה שליטה על מה...