סלטים – למה כדאי להכניס אותם לשגרה היומית שלנו?

סלטים – למה כדאי להכניס אותם לשגרה היומית שלנו?

אז כן זה ידוע שסלטים יכולים להיות בריאים ולהועיל לנו אבל חשוב באמת להבין למה ואיך.

לא הרבה אנשים נוהגים לצרוך סלטים ביום יום שלהם, והרבה פעמים בבתי הקפה שאנחנו

אוכלים בהם סלטים הם בריאים רק "לכאורה" מהסיבה שמוסיפים להם המון רטבים עמוסי שומן.

סלטים יכולים להוות תחליף למגוון מאכלים לא בריאים שאנו אוכלים איך חשוב לדעת איזה סלט להתאים לתפריט היומי.

סלטים - למה כדאי להכניס אותם לשגרה היומית שלנו?

סלט שיכול להחליף פחמימה

סלט בורגול – מי שיודע איך מכינים בורגול כדאי לו לשלב אותו בתפריט במקום לחם, או פסטה, הבורגול עשוי מחיטה

מלאה ועל כן הוא מתעכל לאט יותר בבטן, גורם לתחושת שובע ארוכת טווח ובדרך כלל הוא משולב עם ירוקות נוספים

שעוזרים להוספת הערך התזונתי שלו ועוזרים להרחיק רדיקלים חופשיים מהגוף.

סלט שיכול להחליף מנת חלבון

סלט צזיקי – הוא ללא ספק אחד הסלטים האהובים עליי ביותר, הסיבה לכך היא שהוא משלב מנת חלבון חלבית בתוספת

של ירק – מלפפון, מי שיודע להכין מתכון צזיקי בריא, בדרך כלל יחליף את היוגורט ביוגורט עם רמת חלבון גבוהה בתוספת

של שומן נמוך, בנוסף לכך ניתן להכין גם בצד מנת עדשים קטנה ומבושלת שיכולה להשתלב איתו נהדר.

סלטים כתחליף לאוכל – שורה תחתונה.

יש מגוון רחב של סלטים שיכולים להחליף המון מנות בתפריט היומי שלנו, המטרה פה היא לא להתנזר מהאוכל היום יומי

שאנו אוכלים, אלא לדעת לשלב מדי פעם את הסלטים במקום, על פי מספר מחקרים שבוצעו על החלפת סלטים באוכל הרגיל

(לחם, בשר ועוף) – נמצא כי אנשים שהכניסו לתפריט שלהם לפחות 3 מנות סלט בשבוע במקום המנות הרגיל, הרגישו בריאים

יותר, חשוב גם לדעת לנצל את הסלטים במקומות שאנחנו מוזמנים אליהם כמו שאנחנו הולכים לעל – האש אצל המשפחה, יש המון

סלטים לעל האש שמכינים ואפשר להנות מהם לא פחות מהבשר, תעשו ניסיון, שבועיים, תראו איך זה משפיע על הגוף שלכם ולא תתחרטו.

הכתוב במאמר אינו משמש כהמלצה בריאותית ויש להיוועץ עם דיאטן, או רופא לפני שינוי תפריט קבוע שלכם.

כתבות נוספות שיעניינו אתכם
איך מחפשים עורך דין גירושין במרכז?
כאשר מחפשים עורך דין גירושין במרכז הארץ חשוב לקחת בחשבון...
מוצרים ייחודיים לשיפור חווית הקולינריה
דגים מיובשים - טעם עשיר ומיוחד דגים מיובשים הם מוצר קולינרי...
הטרנדים החמים של עולם הכלות: איך לבחור את שמלת הכלה שמתאימה בדיוק לך?
ביום החתונה, כל כלה חולמת להיראות ולהרגיש הכי יפה שיש....
הדרך המושלמת להתחיל את היום
היתרונות של מכונת קפה בבית אם אתם מחפשים לשדרג את חווית...
עושים היסטוריה טבעונית: לראשונה, רשת סופרמרקטים טבעונית תפתח בישראל
ויגן פרנדלי ומחסני הטבעונות משיקים קמפיין גיוס המונים להקמת רשת...
האתגרים של שילוח בינלאומי ועמילות מכס בישראל - והפתרון המושלם
המורכבות של שילוח בינלאומי ויבוא ויצוא בישראל: למה עסקים מתקשים? האם...
העתיד של לימודי קולנוע: איך הטכנולוגיה משנה את הדרך בה אנו לומדים ויוצרים סרטים
המסך משתנה - הטכנולוגיה ככוח מניע בלימודי קולנוע האם לימודי הקולנוע...
מהלך שיחסוך לכל תושב מאות עד אלפי שקלים בשנה: החלה פריסת מוני החשמל החכמים בבת-ים
עיריית בת-ים מודיעה על תחילת פרויקט פריסת מוני החשמל החכמים...
רשת GOOD PHARM פותחת סניף דגל בעופר הקניון הגדול בהשקעה של 1.6 מיליון ₪
"זהו הסניף הראשון של 'גוד פארם' בקניוני עופר עד כה...
הסרת שומות, נקודות חן ונגעי עור –כללית ומכבי למרפאות פרטיות
הרבה מתלבטים כאשר הם רוצים לבחור טיפול הסרת שומות, הסרת...
דילוג לתוכן